15 lat

ze masz np ponizej przykąłdowo 1500 skąłdasz wnisoek czekasz 10-15 lat i cos tam dostaniesz czy do remontu czy normalne

to egzamin dojrzalosci xD nie masz 15 lat by koszulke zakladac i dzinsy %-)

w ch**a przyj**ałes jak byłes w sopockowie i tyle%-) W sopocie chyba nigdy nie byłem, ewentualnie jak mialem jakos 14/15 lat ale wątpię ew przejazdem xd Sroda czwartek piatek i wolneee xd sie doczekać urlopu nie mogę hehe, nie chce mi sie siedziec na tym wyp***owie sama kukurydza dookola xd Zmieniony przez - TanQer w dniu 2018-08-08 13:06:04 [...]

no ty Fajter na pewno sie na magazynie dorobisz i pomnozysz hajs tak jak Pika od 15 lat xD nusz w plecy oby dwum xD

hahah rozloza Ci to na 15 lat %-) ja mam z nl 40e panstwowej juz zagwarantowane wiec buty bede mogl w pl kupic na starosc %-)

jak to a 15 lat temu na koncertach pod domem muzyiki i tanca z seri chyba muzyczne lato ?>xD

daj spokoj 8£ gosc 15 lat w UK k***a mowie jak %-)

15 lat temu to był rok 2002 mistorszwia swiata w korei i japooni xD

a...i co do treningów.jak ktos jest tak w ch** zainteresowany seriami i innymi bzdurami niech sobie pooglada filmiki starych prosów z przed 15 lat,zero techniki.niepełne ruchy.wp***e koksu i czołówka zawsze była.jakies cudowne serie to pismaki skleciły żeby było jak opisac trening poprostu.a kazdy trening zaczynał sie od pompy.potem ciezkie serie [...]

[...] podciagasz Tak wiem nie musisz mi nic udowadniać Pokaż dla satysfakcji yennij jeszcze pare piw xd chyba cie poperdolilo ze bede cos ci nagrywal xD serio zrobie, bo pewnie dlatego ze podciagalem sie na drazku juz jak mialem 10lat , wiec dla ciebie to robi wrazenie dla mnie nie Jak mialem 14/15 lat to moglem na drazku flage robic choc nigdy nie [...]

[...] trójboista sponsorwany przez USP Labs udokumentował w swoim blogu utratę tłuszczu rzędu ~14 kg przy zdobyciu około ~16 kg mięśnia, i podwyższeniu redkordów, to wszystko w 4 lata. co jest natomiast faktem, nie widzisz byków na IF bo tą dietę stosują ludzie w 99% absolutnie nie związani z używaniem SAA, ale ćwiczący w celach czysto fitnessowych, [...]

[...] w celach czysto fitnessowych, prozdrowowtnych (well-being etc). żeby ćwiczyć naturalnie i mieć z tego jakieś porządne efekty w kulturystyce trzeba ćwiczyć minimum 10-15 lat! tak jak Kurt Weidner, tak jak Jim Cordova, tak jak Brian Whitacre, Kane Sumabat ; wszyscy Ci panowie mają staż 20+ lat na siłowni. A od ilu lat IF jest popularne? rok, [...]

dzis miał dyrekotor zjezdzac jutro zjedzie oby sie niczego nie przyebał do krula kopalni xD%-) zobaczyc dyrektora to jak zobaczyc Yeti " raz na 15 lat" choj zjedzie %-):-D Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-09-14 15:33:22

czytam ze było 15 lat a teraz musisz miec 25 lat słuzby od 2013 albo 55 lat

[...] boks 2x w tyg(dodatek do mt) dorzucić 1 trening na siłowni w tygodniu? Jeśli tak to jaki byscie polecili mi trening? Czytałem różne artykuły ale nie znalazłem nic o treningach tylko raz w tygodniu. Mój cel to zrzucić pare kilo i wrócić do dobrej formy Wiek:15 lat Wzrost 188, waga ~90 staż: od 10 roku życia z przerwami, obecnie powrot po przerwie

15 lat więc pewnie zaczynasz, typowo siłowe treningi nie dla Ciebie więc 60-90 sekund powinny być odpowiednie w seriach zasadniczych.

[...] rozwoju masy mięśniowej, wtedy się dowiesz jak to wszystko wygląda. Jak wcześniej zostało wspomniane, wielsotawoe ćwiczenia kształtują mięśnie brzucha. Docelowe ruchy na brzuch to tylko uzupełnienie. Kluczową rolę odgrywa również adekwatna dieta i niski %BF. Nade wszystko masz dopiero 15 lat, tak więc nie za bardzo poważnie podchodzisz do tematu.

Widziałem że ludzie polecają USA LABS CUTTING, oraz OLIMP thermo speed Są to suplementy z tańszej półki. Osobiście stosowałem Thermospeed ale 15 lat temu. Polecam produkty z serii REDOX.

Witaj. 15 lat to dość mało jak na trening Siłowy. Jednak gdy ćwiczenia będą wykonywane prawidłowo technicznie jak i sam plan treningowy odpowiednio dobrany pod Twoje preferencje to powinno być ok. Na start klasyk fbw. Jednak przydałoby się aby ktoś doświadczony pokazał ci jak wykonywać poszczególne ćwiczenia

W zasadzie w wieku 15 lat przy takich warunkach fizycznych już mógłbyś się powoli zacząć brać za treningi, ale z głową :-)